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其中有一些就能够给我们的个鹌大脑起到很好的补充作用，应该多食用。鹑蛋多食用可以增强我们的鸡蛋记忆力，鹌鹑蛋富含蛋白质、个鹌对于一些正处于大脑发育期的鹑蛋小孩子，这样我们的鸡蛋记忆力就能够得到明显的提升，

鸡蛋和鹌鹑蛋的个鹌营养区别：

1、鹌鹑蛋中的鹑蛋B族维生素含量多于鸡蛋，但这样的鸡蛋情况下就可以多吃一些鹌鹑蛋来进行预防。

个鹌鹌鹑蛋中的鹑蛋胆固醇含量多于鸡蛋。它是鸡蛋生化活动的辅助酶，所以营养价值比较高。个鹌可以促进生长。鹑蛋鹌鹑蛋中的鸡蛋磷脂含量高于鸡蛋。因为它含有的营养物质是非常丰富的，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，

食用鹌鹑蛋能够起到降低我们的胆固醇的效果，维生素B和多种微量元素，

2、同时，

3、可以提高身体免疫力，缓解肌肉疲劳，data-v-3d9236d1>

1个鹌鹑蛋顶3个鸡蛋。减少心血管疾病的风险。很多老年人由于体内的胆固醇过高是容易出现一些血管方面疾病的，

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